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失眠，中医称为“不寐”，在《黄帝内经》中亦称为“不得卧”“目不瞑”，所以经常不可得到泛泛寝息为特征的病症。本病轻者主要发扬为入睡贫窭，或睡后易醒，或醒后难以再睡；重则夜不成眠，整宿守夜。

失眠自我评估

你是否领有一个高质料的寝息？教全国一个自我评估法，每天早上醒来时，不错问问我方底下几个问题：

①是否对彻夜的寝息感到欢悦？

②是否感到头痛？

③是否感到膂力复原，精神奕奕？

④是否对一天的职责、学习和社会步履充满信心？

若是回应齐是笃定的，则标明寝息质料高，领有了健康的寝息；反之，则讲明寝息质料差，需要细腻寝息健康。

轮廓自：中国中医

剪辑：陈海笑

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